1.1 Licht

Zonlicht is belangrijk omdat het:

• Vitamine D aanmaakt in de huid, wat helpt bij sterke botten, spieren en een goed werkend immuunsysteem.
• Je biologische klok regelt: ochtendlicht helpt je slaap-waakritme en stemming.
• Planten laat groeien via fotosynthese; daardoor ontstaat zuurstof en voedsel.
• Warmte en energie levert aan de aarde en ecosystemen.
• Welzijn kan ondersteunen: daglicht wordt in verband gebracht met een betere stemming.

Te veel uv-straling kan echter huidveroudering, zonnebrand en huidkanker veroorzaken. Daarom is matige blootstelling belangrijk, met bescherming zoals schaduw, kleding en zonnebrandcrème.

20261011084840